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                                                    郭叶珍/你真的孤零零的活在这个世界上吗?-永新新闻

                                                    2019年12月15日 11:09 来源:永新新闻 编辑:幸运飞船

                                                    幸运飞船

                                                    【诺奖最年长得主】

                                                    这个与自己交朋友的过程不容易┊♂⌒,毕竟从小我们都是从外在的物质世界来得到满足?,神经路径也是很强大的透过与身边的人∟,网路世界⊙,食物连结来得到身心的满足△,因此我和自己根本就不熟π☆☆。

                                                    我不是很清楚自己为什么要写这一段文字♀♀∟。每天半梦半醒间我就会被自己叫醒说↑﹡,嘿〇?☆,今天来写这个?▽,不写不行⊙▽,没写完我就是没办法开始写论文△。至于为什么我今天会想要写「孤单与寂寞」这个议题☆◇,依据很多朋友告诉我△,当他们心中有一件事情纠结着﹡♂∟,打开脸书看到我写的文章△┊,有时候就会得到安慰与解答⌒♂。

                                                    刚开始学正念的时候一直觉得怪怪的〇⊙,不晓得做那些慢慢品嚐食物◇♂,扫描身体每个部分是要干什么?♂,打坐更是觉得很无聊?♂。

                                                    我猜想今天是有人想要探讨「孤单与寂寞」议题〇?↑。

                                                    随着与自己的连结越来越深∵⌒,我越来越感到安定﹡﹡☆,孤零零活在这个世界上的感觉越来越淡了?□。

                                                    后来出现了一个契机∵┊,我开始学正念⊙π□,开启了我与自己变成挚友的大门⌒♂。

                                                    我会开始学正念是因为国北教大想推动正念⊿△☆,让学生与老师能够定来学习与教学∟∟,毕竟学生心情紊乱真的蛮难安定下来学习的↑┊,而老师如果心情起伏很大的话☆┊,也很难把心思放在教学上∴⌒。就在阴错阳差之下∴┊,被抓去当正念学程的委员会委员▽π,我觉得自己一点都不懂∟π,凭什么去给人家出意见↑◇↑,于是花钱去学正念?。

                                                    ▲你说﹡,你真的孤零零的活在这个世界上吗⌒∟▽?看来不是π。如果你愿意打开与物质世界连结以外的管道∴⊿□,你会发现其实你并不孤单⊿。(图/翻摄picjumbo.com)

                                                    ▲透过各种正念练习观察与体会身体的变化、心里的念头和感觉♂,笔者像个班级老师似的了解学生的困难☆,像个家长似的疼惜孩子的痛苦↑。(图/取自免费图库pixabay)

                                                    幸运飞船

                                                    慢慢吃东西的时候∴,我的味觉变得敏锐多了⊿♂♂。我可以感觉到食物分解后的变化♀♂◇,还有从食道进入胃里的感觉∟♂。拜讬↑!我之前只在脑袋里知道有食道和胃这个东西∴,真实感觉到有食道和胃的存在只有在痛的时候☆,因此我和身体的关系不太友善⊿﹡┊,总觉得它会帮我做事是没错♂,但是又哭又叫的很烦┊♂π。自从我慢慢吃□,比较能够感觉食物的味道﹡∟♀,我就不用吃那么多了♂▽∟,很自然的也就比较瘦一点□▽π,好吃感也大大的提升一百倍⊿↑∴。

                                                    透过各种正念练习观察与体会身体的变化、心里的念头和感觉☆〇,我像个班级老师似的了解学生的困难☆,像个家长似的疼惜孩子的痛苦⌒,好几年下来♂⌒△,我跟自己的各个部分与层面就变熟了♀△,彷彿有个忠实的老朋友在身边?◇。有个忠实的老朋友∴△,只要你好好对他◇∴⊿,他就好好对你♂,这要比跟实体人来得可预期多了⌒π♂。

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                                                    静下来觉察以后┊,我对自己变得比较慈悲∵,心情不好时♂,像是对小孩一样◇▽,我会好好的听自己说来龙去脉⊙,比较能够搞清楚自己怎么回事﹡⊿┊,从根源把结打开﹡﹡。慢慢的π↑,生活中会困扰我的大小事也就变得比较少了◇♀。

                                                    正念也有教要觉察自己的念头和感觉♀?。以前我的感觉是一大块♀□,念头也是模模糊糊的∵⊙。有人倾听对于厘清念头与感觉是很有帮助的∟,然而每个人都有他的成长历程♂,有可能你期待你的伴侣或朋友倾听你∵⊿,但是他可能会告诉你你的痛苦不算什么?,我曾经更痛苦⌒△﹡,或是他很难get你的感觉↑,结果讨拍讨不到反而被打脸﹡∴,让自己的孤单加三级⊿⊙⊙。

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                                                    ●郭叶珍/国立台北教育大学副教授

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                                                    热门文章》●本文获作者授权◇⌒,转载自脸书「」┊□﹡。以上言论不代表本网立场♂∵◇。《云论》提供公民发声平台▽,欢迎能人志士、各方好手投稿↑┊⊙,请⊿↑。

                                                    幸运飞船

                                                    害怕孤单与寂寞是推动人们采取行动的重要原因∴,譬如压抑自己⌒,顺服别人;譬如寻找伴侣△。

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                                                    所幸我跟金庸小说射雕英雄传的郭靖很像的◇,不懂没关系π□,反正我就先信了?△,抱着没有怀疑的心情傻傻地练♀∟♂,慢慢的我发现我跟自己越来越熟了∴π◇。

                                                    这个议题在我学正念以后逐渐消失了⊙。我不敢说正念有教这部分∴∴,但是我的确是在不断练习中解决了我恐惧孤单终老的问题□▽,交到了一生陪伴我的好朋友:我自己┊♂∟。

                                                    如果你有「孤单与寂寞」的议题♂〇▽,从我的书写中⌒↑,不晓得你是否能觉察到我们都以某种方式连结着♂∟◇。在你需要的时候┊,只要你发出讯息⊙,远方那个与你并非实体相识的我就会被叫起床☆,把我的经验写下来陪伴你﹡∵。你说▽,你真的孤零零的活在这个世界上吗┊⊿?看来不是∴。如果你愿意打开与物质世界连结以外的管道﹡♀♂,你会发现其实你并不孤单♂♀。

                                                    我也不例外☆。在我两个孩子逐渐成长△↑,开始有自己的伴侣后☆?,我开始担心我会孤独终老♀♂﹡,于是起了念头想要找自己的伴侣∵♂⊿。然而一直都没有相应的人出现∵♂∵,我知道乱找一个是饮鸩止渴♂◇,悲惨的日子会在后头⊙↑〇,再加上我的好姐妹丧偶♂∵,我更是发现寻找到所谓对的另一半∵♂⌒,在失去的时候会更失落△┊♂,尤其是女性的寿命经常是比男性长一些□⊿☆,寻找伴侣陪伴以终老并不究竟∟,我对此事也就随缘了⌒。

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