大发快三和值数开奖号码-唐县新闻

                                                                        大发快三和值数开奖号码:无糖饮品不可过度畅饮(信息服务台)-唐县新闻

                                                                        最新资讯 2020年01月28日 7:01

                                                                        无糖饮品不可过度畅饮(信息服务台)-唐县新闻

                                                                        无糖饮品不可过度畅饮(信息服务台)-唐县新闻

                                                                        【科比意外去世】

                                                                        大发快三和值数开奖号码

                                                                        《 人民日报 》( 2020年01月28日 07 版)

                                                                        大发快三和值数开奖号码

                                                                        年节期间△〇∴,社交聚会多△⊿♀,哪里都离不开一杯好喝的饮品♀。随着消费者的新“食尚”越发关注健康、营养、绿色□∵,主打无糖、零卡、加纤维等概念的健康饮品走俏♀⊙。  什么是健康饮品◇↑??  “目前◇,业内对健康饮品并没有统一的标准∟◇♂。在符合国家对饮料行业制定的法规标准外?,最重要的指标是‘糖’∴〇。”中国营养学会事业发展与宣传部部长吴佳说∴⌒。中国营养学会推荐☆⊿┊,每天摄入精制糖数量不超过50克↑,最好不超过25克⊿。含糖饮料是现代人尤其是青少年摄入精制糖的重要途径π,一听可乐含有39克糖↑,一瓶冰糖雪梨就含有62克糖∵。因此□♂↑,选择健康饮品的关键是要低糖□♀∟,最好无糖♂△⌒。  “无糖”“零卡”=无糖零卡?π△?  “无糖”分为两种情况⌒⊙。“一类是真正的‘无糖’﹡♂◇,即完全没有添加糖分△,如无糖乌龙茶、原味苏打水;另一类是用安赛蜜、蔗糖素和阿斯巴等甜味剂做替代∵,热量较低◇♂?。”吴佳解释∵▽。  “无糖”“零卡”并非不含任何糖分热量∵﹡∟。根据我国《预包装食品营养标签通则》⌒,食品每100克或100毫升含糖量不超过0.5克☆∟,就可以称作“无糖”∵┊,热量不超过17千焦或4千卡时♂△,就可标注为零◇。一款饮料标识“0能量”∵∟⊙,仅仅是热量低微△↑↑,基本可以忽略?↑〇。  “消费者一定要避免走入看到‘无糖’‘零卡’等字样就认为完全健康、可以无限畅饮的误区┊。” 营养顾问许晨曦认为∟↑,这类饮料相对健康☆△,是不错的替代性选择;但也要看到⊿□〇,它们并没有额外的“营养价值”π▽□。  “加纤维”是指饮料中加入了可溶性的膳食纤维?☆♂,目前比较常见的是抗性糊精↑。对于缺乏蔬菜水果的人来说▽⌒,喝一些“零卡”且“加纤维”的饮料能增加膳食纤维摄入?〇⌒。不过对于肠道虚弱的人﹡,过多摄入膳食纤维会造成腹胀、胃肠胀气等不适◇。  如何选购健康饮品↑∵♂?  吴佳建议∵⌒,消费者在挑选健康饮品时⌒⌒♂,一要做好种类的选择﹡π⊙,尽量选“无糖”“零卡”类产品;二是务必适量、均衡饮用⊿,超过剂量就是负担□△π,营养丰富如牛奶〇⊿♂,喝太多就可能造成肥胖、血脂升高的问题↑┊。  选择饮品也要分场景┊。“以运动后为例⊙,如果只是微微出汗↑♀⊙,喝白水就好;如果是满身大汗◇♀,选择运动饮料能快速补充随汗液流失的电解质和水分;切忌甜饮料〇?,否则热量摄入可能比运动消耗的还要高△?□。”许晨曦建议♀,尽量选择碳水化合物和脂肪含量低的饮品〇,更有利于塑形减脂♂?。  “饮用水仍是最佳选择⊿,这是人类在代谢、呼吸、排泄、出汗后的最佳补充⊙∴⌒。” 北京海关技术中心食品实验室研究员张朝晖建议♂⊿↑,在补充饮品方面♂∴♀,消费者可按以下优先顺序和补充量排列:不加甜味剂的茶或咖啡、牛奶、豆奶、果汁、酒精饮料、加了营养添加剂和甜味剂的饮料π∟。

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